Mi propuesta de trabajo para ampliar la conciencia corporal está basada principalmente en la Bioenergética y el Mindfulness, aunque también utilizo algo de Bowspring (método que se basa en la alineación de diversas disciplinas como la danza, el yoga y el atletismo para realizar un movimiento funcional maximizando la agilidad y la ligereza), Movimiento Expresivo y Dinámicas Grupales que amplían la precepción de nuestro cuerpo.

La bioenergética es una herramienta cuya propuesta es devolver los niveles correctos de energía y con ello la vida al cuerpo, trabajando para ello con la Respiración, la Vibración, las Raíces y la Autoexpresión. Con los ejercicios de Respiración obtendremos muchos beneficios físicos e identificaremos nuestro patrón de respiración  relacionado con nuestro carácter. Con los ejercicios de Vibración liberaremos el cuerpo de tensiones y bloqueos con todos los beneficios que eso nos va a reportar. Los ejercicios de Raíces nos ayudarán a estar más presentes en nuestra pisada, en nuestros pies, en la realidad. Y Finalmente el trabajo de Autoexpresión nos va a facilitar nuestra expresión emocional dándonos herramientas para aprender a decir SI, NO, Fuera o a Poner Límites y a expresar emociones como la rabia, el miedo, al dolor, la tristeza, la alegría de forma fluida y sana, sin engancharnos a ellas..  y todo esto lo aprenderemos desde el CUERPO desarrollando la Atención Plena propuesta por el Mindfulness.  

Si sientes tu cuerpo rígido, tenso; si quieres aumentar tu sentimiento de autoestima; si quieres aprender a poner límites; si quieres trabajar el estar más presente; Esta es tu clase!!

Nota: la duración de las sesiones individuales y grupales son de 1 hora.