La propuesta de trabajo para ampliar la conciencia corporal está basada principalmente en la Bioenergética y el Mindfulness, aunque también se utiliza algo Bowspring, Movimiento Expresivo y Dinámicas Grupales que amplían la precepción de nuestro cuerpo.

La bioenergética es una herramienta cuya propuesta es devolver los niveles correctos de energía y con ello la vida al cuerpo, trabajando para ello con la Respiración, la Vibración, las Raíces y la Autoexpresión. Con los ejercicios de Respiración obtendremos muchos beneficios físicos e identificaremos nuestro patrón de respiración, relacionado con nuestro carácter. Con los ejercicios de Vibración liberaremos el cuerpo de tensiones y bloqueos, con todos los beneficios que eso nos va a reportar. Los ejercicios de Raíces nos ayudaran a estar más presentes en nuestra pisada, en nuestros pies, en la realidad. Y Finalmente el trabajo de autoexpresión nos va a facilitar nuestra expresión emocional dándonos herramientas para aprender a decir SI, NO, Fuera o a Poner Límites y a expresar emociones como la rabia, el miedo, al dolor, la tristeza, la alegría de forma fluida y sana, sin engancharnos a ellas. Y todo esto lo aprenderemos desde el CUERPO desarrollando la Atención Plena propuesta por el Mindfulness.  

Si sientes tu cuerpo rígido, tenso; si quieres aumentar tu sentimiento de autoestima; si quieres aprender a poner limites; si quieres trabajar el estar más presente; Esta es tu clase¡¡

Nota: la duración de las sesiones individuales y grupales son de 1 hora.