1.0https://www.avalonespacio.esadminhttps://www.avalonespacio.es/index.php/author/admin/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="jQqq7pzeyE"><a href="https://www.avalonespacio.es/index.php/conciencia-corporal/">Conciencia corporal</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://www.avalonespacio.es/index.php/conciencia-corporal/embed/#?secret=jQqq7pzeyE" width="600" height="338" title="«Conciencia corporal» — " data-secret="jQqq7pzeyE" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://www.avalonespacio.es/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> Mi propuesta de trabajo para ampliar la conciencia corporal está basada principalmente en la Bioenergética y el Mindfulness, aunque también utilizo algo de Bowspring (método que se basa en la alineación de diversas disciplinas como la danza, el yoga y el atletismo para realizar un movimiento funcional maximizando la agilidad y la ligereza), Movimiento Expresivo y Dinámicas Grupales que amplían la precepción de nuestro cuerpo. La bioenergética es una herramienta cuya propuesta es devolver los niveles correctos de energía y con ello la vida al cuerpo, trabajando para ello con la Respiración, la Vibración, las Raíces y la Autoexpresión. Con los ejercicios de Respiración obtendremos muchos beneficios físicos e identificaremos nuestro patrón de respiración  relacionado con nuestro carácter. Con los ejercicios de Vibración liberaremos el cuerpo de tensiones y bloqueos con todos los beneficios que eso nos va a reportar. Los ejercicios de Raíces nos ayudarán a estar más presentes en nuestra pisada, en nuestros pies, en la realidad. Y Finalmente el trabajo de Autoexpresión nos va a facilitar nuestra expresión emocional dándonos herramientas para aprender a decir SI, NO, Fuera o a Poner Límites y a expresar emociones como la rabia, el miedo, al dolor, la tristeza, la alegría de forma fluida y sana, sin engancharnos a ellas..  y todo esto lo aprenderemos desde el CUERPO desarrollando la Atención Plena propuesta por el Mindfulness.   Si sientes tu cuerpo rígido, tenso; si quieres aumentar tu sentimiento de autoestima; si quieres aprender a poner límites; si quieres trabajar el estar más presente; Esta es tu clase!! Nota: la duración de las sesiones individuales y grupales son de 1 hora.